7 Makanan yang Cegah Risiko Pikun atau Gampang Lupa, Mulai dari Coklat hingga Alpukat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Pikun atau penurunan daya ingat atau gampang lupa hampir mempengaruhi 50 juta orang di dunia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 10 juta kasus baru di diagnosa setiap tahunnya terkait penyakit penurunan daya ingat atau pikun aau gampang lupa tersebut.

Namun jangan khawatir, terdapat 7 makanan guna membantu serta memelihara kesehatan otak dan mengurangi resiko penurunan daya ingat atau pikun atau gampang lupa

Ke-tujuh makanan tersebut diantaranya:

• Download Lagu I Love 3000 Lengkap dengan Lirik - Gudang Lagu MP3 Stephanie Poetri I Love You 3000

• Banyak Disukai, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Digunakan Untuk Detoksifikasi Organ Hati !

1. Buah beri

Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.

2. Makanan laut sebagai sumber vitamin

Konsumsi ikan 1-2 kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

3. Kacang-kacangan

Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi penurunan daya ingat atau pikun di samping sebagai sumber protein, mineral dan serat.

Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

• 3 Bulan Menghilang, Istri Andre Taulany, Erin Taulany Terciduk Lakukan Ini Bareng Geng Sosialitanya

• Kunjungi Rumah Bos Mustika Ratu Bareng Reino, Syahrini Pakai Sepatu Bertabur Kristal, Intip Harganya

4. Makanan sayuran hijau

Bayam dan semua sayuran hijau dapat memperlambat penurunan kognitif.

5. Vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.