Rutin Lompat Tali Ternyata Bikin Tubuh Makin Bugar

Padahal, lompat tali bisa menjadi olahraga yang memberikan kita banyak manfaat, lho.

Rutin Lompat Tali Ternyata Bikin Tubuh Makin Bugar
Kompas.com
Lompat tali merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan tubuh bagian bawah. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - - Saat masih kecil, kita mungkin pernah atau senang bermain lompat tali.

Namun seiring bertambahnya usia, aktivitas ini semakin terlupakan.

Padahal, lompat tali bisa menjadi olahraga yang memberikan kita banyak manfaat, lho.

Seperti dilansir dari Runner's World, lompat tali bisa membantu menaikkan denyut jantung dan meningkatkan kebugaran kardio sebagai selingan di hari-hari dimana kamu sedang malas atau tidak bisa berlari.

" Lompat tali adalah alternatif yang menyenangkan," kata pelatih selebriti, Erin Oprea, yang sering menggabungkan lompat tali ke dalam rutinitas olahraga kliennya.

Lompat tali adalah salah satu latihan kardio kesukaan Oprea karena bisa dilakukan dimana saja sehingga kita cenderung tidak memiliki alasan untuk tidak melakukannya.

"Ketika sedang bepergian, aku melakukan lompat tali di kamar hotel," ujarnya.

Pelatih selebriti sekaligus pendiri AK! Rope, Amanda Kloots mengatakan, lompat tali merupakan latihan seluruh badan yang bisa melatih kekuatan kaki hingga kesehatan pikiran.

"Lompat tali bisa membangun ketahanan tubuh, stamina dan koordinasi," kata dia.

Lompat tali menggunakan seluruh otot tubuh, dari quad dan betis hingga ke otot bagian atas tubuh.

Halaman
12
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved