Mudah Pikun atau Lupa Padahal Usia Masih Muda? Yuk Terapkan 8 Tips Ini

7. Meningkatkan kafein

Kafein dari kopi atau teh hijau membantu untuk meningkatkan memori, Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa mengkonsumsi kafein dapat membantu untuk meningkatkan seberapa baik otak partisipan dalam menyimpan memori jangka panjang.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 200 miligram kafein memiliki skor yang lebih baik pada tes otak dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kafein.

Kafein juga dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek. Sebuah studi di Frontiers in Psychology menemukan bahwa mengkonsumsi kafein di pagi hari dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek orang dewasa muda.

• Film Gundala Tayang Hari Ini: 4 Fakta Menarik Superhero Dibintangi Abimana & Disutradarai Joko Anwar

8. Memakan cokelat hitam

Makan cokelat hitam ternyata bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Hasil penelitian 2011 menunjukkan bahwa flavonoid kakao, yang merupakan senyawa aktif dalam coklat membantu meningkatkan fungsi otak.

Para peneliti mencatat flavonoid kakao meningkatkan alirah darah ke otak, dan orang-orang yang memakan cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 72 persen memiliki kinerja yang lebih baik dibanding mereka yang tidak. (Farren Sahertian)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Tips Mudah untuk Meningkatkan Kemampuan Memori Anda, Menurut Sains", https://sains.kompas.com/read/2019/08/29/090600523/8-tips-mudah-untuk-meningkatkan-kemampuan-memori-anda-menurut-sains?page=all. 

Editor : Shierine Wangsa Wibawa