6 Cara Ampuh Atasi Kantuk saat Bekerja, Simak Penjelasannya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mengantuk saat beraktivitas merupakan hal yang wajar.

Rasa ngantuk bisa timbul kapan saja, termasuk saat belajar, bekerja atau bahkan saat menyetir kendaraan.

Bahkan saat dikejar deadline pekerjaan, rasa kantuk bisa hadir dan dapat membuat pekerjaan tidak kunjung selesai.

Gejala yang sering mengiringi rasa ngantuk, termasuk sulit berkonsentrasi dan tidak dapat mengendalikan emosi.

Ikuti lima cara ini untuk mengatasi rasa kantuk saat bekerja yang dikutip Tribunnewswiki.com dari Nakita Grid.id  dan Kompas.com:

1. Mendengarkan Musik

Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian, cenderung memiliki konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengarkan musik.

Musik favorit juda dapat mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

2. Konsumsi kafein

Minuman berkafein dapat membantu mengatasi rasa kantuk.

Selain kopi, kamu juga bis mengonsumsi teh atau minuman energi sebagai pilihan.

Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk.

Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram.

Jumlah tersebut setara dengan tiga cangkir kopi.

3. Ngemil