Info Kesehatan
5 Kebiasaan Makan Malam Ini Merugikan Tubuh, Bisa Bikin Berat Badan Naik Drastis
Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kita memang dianjutkan untuk makan 3 kali dalam sehari, namun banyak dari kita yang menghindari makan malam dengan alasan menjaga atau ingin mengurangi berat badan.
Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok.
Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.
Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!
Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan yang cepat naik!
• 5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Badan Gemuk dan Susah Tidur, Hindari Ya !
• Teddy Mengaku Hampir Bunuh Diri Rawat Bayi Sendirian Tanpa Lina, Tapi Tolak Diasuh Rizky Febian
• Teddy Bongkar Harta Warisan Lina, Ahli Hukum Sebut Ayah Tiri Rizky Febian Tak Dapat Harta Sepeserpun
- Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam Tidur
Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu Tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan Tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum Tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum Tidur, ya!
- Memutuskan makan malam saat badan udah lelah
Kalau kita memutuskan pengin makan apa saat pikiran dan badan udah lelah banget, otak akan mengarahkan kita untuk memesan makanan enggak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.
Karena udah capek, kita pun berpikir untuk memakan makanan yang enggak bikin repot.
• Pembunuh Bayaran yang Bunuh Hakim Jamaluddin Diduga Selingkuhan Sang Istri, Pelaku Dijemput Zuraida
• Rizky Febian Laporkan Adanya Lebam di Jenazah Lina, Ini 7 Penyebab Kulit Bisa Alami Memar
- Makan sambil nonton TV
Kalau kita makan sambil nonton TV, drama, variety show, atau scrolling Instagram, hal ini akan membuat fokus kita terbagi.
Secara enggak langsung, kebiasaan ini akan menstimulasi otak dan membuat kita jadi enggak merasa kenyang.
• Arti Mimpi Bertemu dan Ngobrol dengan Orang yang Sudah Meninggal, Ini Tandanya
• Sering Ngiler saat Tidur, Bukan Pertanda Buruk Lho, Ini Penjelasannya !
- Ngemil makanan manis
Mengonsumsi camilan manis setelah makan malam bukanlah keputusan yang baik.
Kalau memang pengin mengonsumsi makanan manis setelah makan malam, sebaiknya kontrol jumlahnya, ya.
