Breaking News:

Info Kesehatan

5 Kebiasaan Makan Malam Ini Merugikan Tubuh, Bisa Bikin Berat Badan Naik Drastis

Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita

Shuttersock
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kita memang dianjutkan untuk makan 3 kali dalam sehari, namun banyak dari kita yang menghindari makan malam dengan alasan menjaga atau ingin mengurangi berat badan.

Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok.

Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.

Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!

Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan yang cepat naik!

5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Badan Gemuk dan Susah Tidur, Hindari Ya !

Teddy Mengaku Hampir Bunuh Diri Rawat Bayi Sendirian Tanpa Lina, Tapi Tolak Diasuh Rizky Febian

Teddy Bongkar Harta Warisan Lina, Ahli Hukum Sebut Ayah Tiri Rizky Febian Tak Dapat Harta Sepeserpun

  1. Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam Tidur

Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu Tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.

Gula darah yang tinggi saat akan Tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum Tidur.

Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.

Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum Tidur, ya!

  1. Memutuskan makan malam saat badan udah lelah
ilustrasi
Duluth News Tribune
ilustrasi

Kalau kita memutuskan pengin makan apa saat pikiran dan badan udah lelah banget, otak akan mengarahkan kita untuk memesan makanan enggak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved