4 Menu Sarapan Bikin Berat Badan Naik, Hindari Bagi yang Sedang Diet

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

2. Jus

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Anda tidak lapar hingga siang hari. Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Anda bisa mudah lapar.

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

• Ramalan Zodiak Jumat 10 Januari 2020 - Leo Siap-siap Diuji Kesabarannya, Virgo Butuh Waktu Sendiri

• Jelang Autopsi Jenazah Lina, Rizky Febian Akui Ibunda Datang di Mimpinya: Mama Nangis Minta Tolong !

3. gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apa pun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Anda menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

4. Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi atau pun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan