Sering Lupa Akan Sesuatu ? Coba Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Bantu Mengingat

Hasil penelitian Robert Nash tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Legal and Criminological Psychology.

Studi sebelumnya mengungkapkan bahwa menutup mata dapat mengeliminasi gangguan visual yang dapat membantu seseorang mengingat sebuah perkara.

Nash menyebut teknik mengingat ini juga ampuh diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya saat Anda lupa password ataupun lupa menaruh kunci.

Melepaskan diri dari gangguan visual

Sementara itu, melansir Psychology Today, memejamkan mata atau dapat membantu Anda mengingat sesuatu yang terlupakan bahkan dalam jangka waktu yang lama.

Pasalnya, dengan begitu, Anda bisa melepaskan diri dari gangguan visual yang dapat membuat area-area otak yang terlibat dalam penghilatan menjadi sibuk.

Dalam sebuah jurnal Memory & Cognition (Oktober 2011) karya Annelies Vredeveldt, Graham Hitch, dan Alan Baddeley, dikatakan bahwa menutup mata dapat membantu orang-orang untuk menghindari input visual yang menarik yang akan mengganggu kemampuan otak dalam mengingat.

Jika diperlukan, Anda juga bisa menutup telinga ketika ingin mengingat sesuatu.

Pasalnya, gangguan pendengaran juga dapat membuat seseorang sangat sulit mengingat detail hal-hal yang pernah didengar.

Jadi, lain kali ketika sedang mencoba mengingat sesuatu, seperli lupa password atau lupa menaruh kunci, cobalah Anda untuk memejamkan mata atau menatap layar kosong untuk meminimalkan gangguan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lupa Akan Sesuatu? Ahli: Coba Tutup Mata untuk Bantu Mengingat ", .
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi