Sering Begadang Gunakan Ponsel di Atas Jam 10 Malam, Awas Pnyakit Berbahaya Ini Mengintai

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Bukan rahasia lagi jika menggunakan ponsel sebelum Tidur, bisa menyebabkan Tidur tidak berkualitas.

Tak hanya itu berdasarkan penelitian, memainkan ponsel sebelum Tidur bisa mengembangkan kemungkinan sejumlah masalah psikologis, seperti depresi, gangguan bipolar, dan neurotisisme.

Penggunaan ponsel hingga larut malam merupakan salah satu perilaku yang bisa menganggu kesehatan tubuh, khususnya pada jam biologis tubuh.

Baca: Jelang Lebaran, Badan Informasi Geofisikal Luncurkan Atlas Jalur Mudik

Dikutip dari independent.co.uk, dilakukan penelitian oleh profesor di The University of Glasgow mengenai hubungannya penggunaan ponsel, dengan gangguan jam biologis tubuh dalam skala besar.

Penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet Psychiatry ini, dilakukan kepada peserta berusia 37 hingga 73 tahun selama tujuh hari.

Selama jangka waktu itu, percepatan kerja pergelangan tangan mereka dipantau untuk mengukur sejauh mana ritme sirkadian atau ritme alami tubuh mereka terganggu.

Baca: Jokowi dan Perdana Menteri India Akan Hadiri Pameran Layang-layang di Monas

Baca: Aneh! Inilah 5 Tradisi Aneh Pernikahan di Afrika, Pengantin didampingin Untuk Malam Pertama

Para peneliti juga melakukan pemeriksaan cross-sectional untuk mengukur kesejahteraan psikologis peserta, dan menemukan sekitar satu dari 25 memiliki kebiasaan aktivitas yang tidak biasa.

Akibatnya mereka menjadi tidak terlalu aktif pada siang hari daripada malam hari.

Para objek penelitian pun 11% lebih mungkin mengalami gangguan bipolar.

Sebanyak 6% lebih sedang berjuang melawan depresi.

Baca: Sergio Ramos Sempat Dibuat Marah Oleh Cristiano Ronaldo Karena Pernyataannya kepada Wartawan

Baca: Jaksa Ucapkan Terima Kasih pada Aman Abdurrahman Telah Akui Mengafirkan Penguasa

Selain itu, berdasarkan penelitian, orang-orang yang sering menggunakan ponsel hingga larut malam mengalami tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dan tingkat kesepian tinggi.

"Orang-orang seperti itu menderita kualitas Tidur yang sangat buruk," kata penulis utama penelitian, Daniel Smith dari University of Glasgow.

Oleh karena itu Smith menganjurkan untuk berhenti menggunakan ponsel, ketika waktu sudah menunjukkan jam 10 malam.

Baca: Jokowi dan Perdana Menteri India Akan Hadiri Pameran Layang-layang di Monas

Baca: Putri Charlotte Disebut Mirip Ratu Elizabeth II dan Putri Diana, Bukan Kate Middleton, Ini Buktinya!

Smith pun menambahkan jika aktivitas siang hari memiliki peran terhadap kebiasaan penggunaan ponsel hingga larut malam.

"Pola Tidur yang sehat merupakan hasil dari aktif di siang hari dan istirahat di malam hari," tambah Smith.

Masalah yang disebabkan dari penggunaan ponsel hingga larut malam merupakan masalah serius yang harus diatasi, karena dapat mengganggu kesehatan mental seseorang.

Artikel ini sudah tayang di Nakita - Masih Gunakan Ponsel di Atas Jam 10 Malam? Hati-hati Risiko Bipolar
(Nakita / Finna Prima Handayani)