Minum Kopi Bisa Menyebabkan Dehidrasi ? Simak Penjelasannya
Kafein bisa menyebabkan jumlah produksi urine bertambah dengan meningkatkan aliran darah ke ginjal.
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Saat ini kopi sudah menjadi salah satu jenis minuman paling populer dan digemari di dunia.
Salah satu alasan orang-orang menggemari kopi adalah karena kandungan kafein yang membuat mereka lebih terjaga dan membantu meningkatkan performa.
Meskipun kopi lebih dikenal dengan efeknya terhadap otak, penelitian menunjukkan bahwa kopi juga bisa memberi efek diuretik pada ginjal, terutama dalam dosis tinggi.
Diuretik adalah substansi yang menyebabkan tubuh memproduksi urine melebihi jumlah biasanya.
Kafein bisa menyebabkan jumlah produksi urine bertambah dengan meningkatkan aliran darah ke ginjal, yang mendorongnya untuk melepaskan air lebih banyak melalui urin.
Kondisi ini mungkin membuat kita bertanya-tanya, apakah minum kopi membuat kita dehidrasi?
Dilansir dari laman Healthline, setiap kopi memiliki kandungan kafein yang berbeda.
Sehingga, masing-masing kopi memiliki dampak hidrasi yang berbeda pula.
Rata-rata secangkir brew coffee (dalam takaran 240 ml) mengandung 95 mg kafein.
Angka ini cukup besar jika dibandinkan dengan kopi instan yang diperkirakan berkisar 30 hingga 90 mg kafein, decaf 3 mg, espresso shot 63 mg (30 hingga 50 ml).
Geram Anaknya Dituding Rebut Kaesang dari Felicia, Ibunda Nadya Beberkan Rencana Lamaran: Doain Saja |
![]() |
---|
Meski Sudah Putus, Denny Darko Prediksi Perasaan Tersembunyi Kaesang ke Felicia : Masih Sayang |
![]() |
---|
Pelempar Sampah ke Mulut Kuda Nil Ternyata Wanita Tua, Chua Kotak Geram : Gak Pantas Dihormati |
![]() |
---|
Nyasar di Pelosok Purwakarta, Baim Wong Dimarahin Pejabat Terkenal Gara-gara Lakukan Ini : Ampun ! |
![]() |
---|
Terkuak Ini Tampang Pelaku yang Lempar Sampah ke Mulut Kudanil, Baim Wong Murka : Kurang Ajar ! |
![]() |
---|