Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Rajin Konsumsi Telur

3. Kaya akan vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik.

Dan Telur menjadi salah satu bahan makanan yang kaya akan vitamin D.

4. Menyehatkan rambut

Selain kaya akan vitamin D, Telur juga mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi lain yang dapat larut dan berguna memperkuat rambut serta kulit.

5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Beberapa penelitian menunjukan kalau kolesterol seimbang dan berhubungan dengan fosfatida, jadi enggak berbahaya bagi kesehatan. 

Hal ini menyebabkan produksi kolesterol alami tubuh jadi terbatas dan diturunkan. 

Enggak hanya itu, Telur juga kaya asam omega-3 yang menyeimbangkan kadar trigliserida yang dapat membantu risiko penyakit kardiovaskular.

• SBY Berharap Iran, Irak, dan AS Menahan Diri

• Ratusan Sisa Lapak PKL di Jalan Roda Menumpuk, Petugas Siapkan 5 Truk

6. Menurunkan berat badan

Kita yang ingin menurunkan berat badan dengan menggabungkan diet rendah kalori dan Telur ayam untuk sarapan pagi bisa lebih cepat berhasil.

Sebab, Telur bisa membuat kita kenyang sepanjang hari sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. 

7. Mengurangi risiko kanker

Kolin dalam Telur bisa mengurangi kanker.

Menurut sebuah penelitian, perempuan yang memasukan Telur ke dalam makanan sehari-hari bisa menurunkan risiko kanker payudara sampai 18 persen.