Waktu Makan Siang Paling Baik, Lewat dari Jam Ini, Awas Ada Gangguan Masalah Kesehatan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Ketika Anda memilih hidup sehat, maka bahan makanan yang tepat saja tidak cukup.

Apalagi jika Anda sedang berada dalam diet yang ketat, yang Anda perlukan adalah mengatur jam makan Anda dalam sehari, termasuk soal makan siang.

Sebab, jam makan siang yang baik memengaruhi langsung berat badan Anda.

Hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Dalam penelitian, orang yang memiliki jam makan yang baik cenderung mempunyai berat badan yang terkendali dan terhindar dari kegemukan.

Lalu, seperti apa jadwal jam makan siang yang baik?

Sebenarnya, tidak ada ketentuan jam makan siang yang pasti bagi setiap orang.

• 11 Manfaat Rebusan Air Daun Salam untuk Kesehatan, Simak Cara Membuatnya

• Deret Menu Makan Malam yang Bikin Berat Badan Naik dan Susah Tidur, Segera Hindari !

Masing-masing individu pasti mempunyai kebiasaan serta pola makannya tersendiri, walaupun begitu alangkah baiknya jika Anda dapat membuat jam makan yang baik untuk diri Anda sendiri.

Selain itu, usahakan untuk memiliki jam makan yang sama setiap harinya, sebab hal ini membuat tubuh Anda mengerti dan tahu kapan jadwal ia mendapatkan makanan.

Sehingga, metabolisme akan meningkat dan berat badan Anda akan terjaga.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut beberapa hal yang dapat dijadikan panduan untuk membuat jam makan saing yang baik

FOLLOW:

1. sarapan sebelum jam sembilan

Ya, tubuh membutuhkan makanan setelah hampir tujuh jam kosong, sehingga Anda harus cepat-cepat mengisinya agar Anda mendapatkan kembali energi untuk beraktivitas.

Kadar glukosa dalam darah akan turun sekitar satu sampai dua jam setelah Anda bangun.

Jadi, sarapan sebelum jam sembilan pagi adalah waktu yang ideal untuk memberikan otak dan tubuh Anda makanan.