4 Dampak Buruk Bila Tidur dalam Kondisi Lapar di Malam Hari, Bisa Berdampak pada Berat Badan

Tidur dalam kondisi lapar bukannya membantu menurunkan berat badan, tetapi justru sebaliknya.

Sejumlah cara yang menganjurkan tidak makan sebelum Tidur untuk mengurangi berat badan malah memancing kontroversi.

Dampak negatifnya dapat timbul akibat melewatkan makan dan malah memilih makan malam terlalu banyak karena kelaparan.

Dengan kata lain, makanan jadi tampak dua kali lebih menggoda dan tiba-tiba kamu merasa ingin makan begitu banyak.

Hal inilah yang membuat risiko kelebihan berat badan semakin besar.

Pernyataan yang menyebut metabolisme berjalan lebih lambat pada malam hari juga cukup controversial dan hingga kini belum ada bukti yang mendukungnya.

Namun, hal ini tidak berarti kamu bisa makan dalam porsi banyak sebelum Tidur.

Alternatif yang baik adalah makanlah sekitar dua hingga tiga jam sebelum Tidur dengan menu makanan yang sehat.

3. Kualitas Tidur malah menurun.

Sebagian besar dari kita semua pasti pernah Tidur dalam kondisi kelaparan.

Perut keroncongan dan kamu bertanya-tanya, apakah bisa menahan lapar hingga sarapan pada keesokan paginya.

Dalam kondisi seperti ini, tentu kita jadi makin sulit Tidur.

Menurut para ahli, jika kamu ingin Tidur nyenyak dan berkualitas, jangan biarkan dirimu kelaparan.

Jika merasa lapar, setidaknya makanlah timun dan minum air yang cukup, bukan memilih makan roti (atau makanan lain yang tinggi karbo), sebelum Tidur.

4. Kehilangan energi.