Deretan Buah dan Sayuran yang Mengandung Vitamin E serta Manfaanya Bagi Tubuh

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E.

4.  Asparagus

Asparagus mengandung vitamin C, beta karoten, seng, mangan, dan selenium. 

Kemudian, 1 cangkir asparagus mengandung 18% dari kebutuhan harian Anda akan vitamin E.

Asparagus juga dilengkapi dengan manfaat anti-kanker, mengatur gula darah dan membantu pencernaan . 

5. Pepaya

Buah papaya yang berukuran 140 gram, mengandung vitamin E sebanyak 1 miligram.

Pepaya juga memiliki sifat antioksi yang mencegah berbagai penyakit. 

Bahkan, bisa memerangi peradangan dan gangguan pencernaan.

6. Tomat

Tomat kaya akan likopen, yakni antioksidan yang diketahui memerangi kanker dan berbagai penyakit lainnya.

7. Bayam

Sayuran juga mengandung vitamin E.

Satu bayam mentah 100 g mengandung 2,03 mg vitamin E.

8. Brokoli