Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Telur Rebus Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli

Ditambah lagi, memasak telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.

Shutterstock/ Ildi Papp
Telur rebus 

Ditambah lagi, memasak telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.

Gara-gara Dilarang Mudik, Ibu Tega Bacok Anak saat Tidur, Ini Kronologinya

Alih-alih telur rebus bikin gemuk, telur rebus malah bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi.

Kita dapat mengonsumi telur rebus dengan sayuran, dan karbohidrat berkalori rendah, seperti mengonsumsi telur rebus dengan kangkung dan kentang.

Kandungan kolin dalam telur rebus membantu proses pencernaan lemak serta mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu, telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme, meningkatkan kemampuan tubuh merespon insulin, dan memperlancar proses pencernaan lemak.

Tinggi protein Protein sangat penting dalam diet, dan telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi.

Telur rebus justru dapat membantu kita kenyang lebih lama dan sehingga kita makan lebih sedikit karena tidak merasa lapar.

Perasaan kenyang itu bertahan karena protein dicerna lebih lambat dalam tubuh.

Selain itu, protein juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat membuat seseorang cepat lapar.

Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved