Benarkah Telur Rebus Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli

Tinggi protein Protein sangat penting dalam diet, dan telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi.

Telur rebus justru dapat membantu kita kenyang lebih lama dan sehingga kita makan lebih sedikit karena tidak merasa lapar.

Perasaan kenyang itu bertahan karena protein dicerna lebih lambat dalam tubuh.

Selain itu, protein juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat membuat seseorang cepat lapar.

Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.

Cocok untuk makan pagi Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok dijadikan sarapan sehat untuk menyalakan energi kita.

Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, kita dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.

Sebelum mengonsumsi telur rebus Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan membuat gemuk.

Tetapi tidak berarti kita bisa mengonsumsi telur rebus secara berlebih.

• Begini Tips Masak Telur Rebus Beserta Cara Pilih Telur yang Baik

Bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Hal ini karena telur rebus mengandung kolesterol yang mungkin dapat mempengaruhi kadar kolesterol.

Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan mengeluarkan kuning telur, karena bagian kuning telur mengandung banyak lemak dan kolesterol.

Kita juga dapat mengurangi kalori dari telur rebus dengan mengeluarkan kuning telur.

 Telur rebus bikin gemuk adalah mitos jika dikonsumsi dengan benar.

Kalau kamu mengonsumsi secara berlebihan dan diikuti dengan konsumsi makanan berlemak lainnya, maka hal itu akan membahayakan.

Namun jika dikonsumsi dengan bijak dan seimbang maka dapat membantu menurunkan berat badan.

Telur rebus rendah kalori dan tinggi protein sehingga ideal sebagai santapan saat sedang diet.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Telur Rebus Bikin Gemuk, Benarkah?"

Editor : Wisnubrata