Diet Ekstrem IU, Ampuh Turunkan Berat Badan 5 kg dalam Seminggu
Diet IU adalah pola makan yang dilakukan oleh artis K-Pop tersebut dengan menu yang terbilang ‘nyeleneh’.
lihat foto
Bahaya yang mengintai pengikut diet IU
Seperti diutarakan di atas, diet IU adalah salah satu diet ekstrem yang sebaiknya hanya dilakukan setelah berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter yang kompeten.
Pasalnya, diet ini terutama akan membuat tubuh kekurangan karbohidrat dan protein sebagai sumber energi.
Mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat memang banyak direkomendasikan saat ingin menurunkan berat badan.
Namun, perubahan yang sangat drastis dalam pola makan akan mengubah metabolisme karena karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dalam jangka pendek, kekurangan karbohidrat akan menunjukkan beberapa gejala, seperti:
- Pusing
- Mual
- Konstipasi
- Dehidrasi
- Letargi (sering merasa lemas, lesu, dan tidak bertenaga)
- Kehilangan selera makan
- Napas bau.
Jika kamu melakukan diet IU dalam jangka panjang, kekurangan karbohidrat pada tubuh dapat membawa efek yang lebih parah.
Berat badan akan mengalami efek yoyo (naik-turun secara drastis dan terus-menerus), masalah pencernaan, hingga kolesterol tinggi, penyakit ginjal, dan osteoporosis.
• Ini 13 Syarat Masjid Agar Bisa Gelar Shalat Jumat di Padang saat Pandemi Covid-19
