Info Kesehatan

4 Makanan Ini Harus Dihindari saat Makan Malam: Menganggu Tidur dan Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya

Dilansir dari Men's Health, seorang ahli gastroentrologi bernama Joseph Murray menganjurkan untuk berhenti makan malam 3 jam sebelum Tidur.

Tribunnews.com/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Tahukah kamu jika ada beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu kualitas Tidur?

Selama ini ada sebuah mitos yang sering kita dengar yaitu makan malam sebelum Tidur bisa membuat berat badan melonjak.

Meski begitu, sebenarnya kegiatan itu tidak akan jadi masalah jika Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Dilansir dari Men's Health, seorang ahli gastroentrologi bernama Joseph Murray menganjurkan untuk berhenti makan malam 3 jam sebelum Tidur.

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

 Bahaya Makan Malam Di Atas Jam 10, Waspada Penyakit Kanker Mengintai

 HP Oppo Terbaru - Cek Spesifikasi dan Harga Oppo Reno3 di Sini!

 Download Lagu Aisyah Istri Rasulullah - Cover Sabyan

Proses pencernaan akan terganggu jika kita Tidur sebelum batas waktu tersebut.

Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.

Selain itu sebaiknya Anda menghindari empat jenis makanan ini agar bisa Tidur nyenyak di malam hari.

Apa sajakah itu? berikut ulasannya dilansir dari Nakita.id:

1. Alkohol

Minuman beralkohol
Thinkstockphotos.com
Minuman beralkohol
Halaman
123
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved