6 Tips Redakan Batuk secara Alami, Simak Penjelasannya di Sini!

Masukkan 20–40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas.

Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum.

Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasanya.

3. Air

Tetap terhidrasi sangat penting bagi mereka yang batuk atau pilek.

Penelitian menunjukkan minum air bersuhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Orang dengan gejala pilek atau flu dapat meminum air hangat untuk menghindari sakit.

Studi yang sama melaporkan minuman panas meringankan lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

4. Uap

Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan uap.

Tetap dalam uap selama beberapa menit sampai gejala mereda.

Minumlah segelas air sesudahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.

Selain itu juga bisa menggunakan semangkuk air panas untuk menghasilkan uap.

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti eucalyptus atau rosemary, yang juga dapat meredakan dekongesti.

Posisikan wajah di atas mangkuk agar terkena uap dan letakkan handuk di atas kepala.