Tips Makan Malam Agar Badan Tidak Gemuk, Simak Caranya di Sini!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kita memang dianjutkan untuk makan 3 kali dalam sehari, namun banyak dari kita yang menghindari makan malam dengan alasan menjaga atau ingin mengurangi berat badan.

Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok.

Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.

Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!

Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan yang cepat naik!

• 5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Badan Gemuk dan Susah Tidur, Hindari Ya !

• 4 Makanan Ini Harus Dihindari saat Makan Malam: Menganggu Tidur dan Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya

1. Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam Tidur

Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu Tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.

Gula darah yang tinggi saat akan Tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum Tidur.

Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.

Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum Tidur, ya!

2. Memutuskan makan malam saat badan udah lelah

Duluth News Tribune

ilustrasi

Kalau kita memutuskan pengin makan apa saat pikiran dan badan udah lelah banget, otak akan mengarahkan kita untuk memesan makanan enggak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.