Pertajam Otak hingga Bantu Hadapi Menstruasi, Ini Alasan Kenapa Remaja Perlu Makan Daging

Daging merah juga mengandung vitamin B6 yang membantu otak berfungsi secara normal.

Penting dikonsumsi saat menjelang ujian.

3. Kebugaran

Daging sapi juga merupakan sumber protein yang membantu tubuh membangun massa otot, sekaligus membantu kita merasa lebih kenyang dan lebih lama.

Niacin, nutrisi lain pada daging merah, fungsinya membantu tubuh mendapatkan energi, sehingga tubuh terasa lebih bugar dan kuat.

4. Kekebalan

Vitamin A pada daging merah mempunyai peran dalam menormalkan fungsi sistem kekebalan.

Hasilnya, daya tahan tubuh lebih baik dan Anda tak mudah terkena flu.

5. Menstruasi

Kandungan zat besi pada daging merah amat membantu remaja putri menghadapi masa haidnya.

Sebab, perempuan akan kehilangan banyak zat besi selama menstruasi.

Itu sebabnya saat mens perempuan akan merasa lemas dan cepat lelah.

Tingkatkan kembali asupan zat besi di dalam tubuh dengan mengonsumsi daging sapi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Remaja Perlu Makan Daging?"