Jangan Sampai Salah, Ini Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Jerawatan !

Beberapa peneliti menyebut, makanan cepat saji dan memengaruhi gen dan mengubah kadar hormon yang bisa memicu tumbuhnya jerawat.

• Pakai Sheet Mask Wajah Malah Jerawatan dan Bruntusan? Ternyata Ini Penyebabnya

4. Makanan kaya asam lemak omega-6

Makanan kaya asam lemak omega-6 termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat jerawatan.

Beberapa makanan kaya omega-6 antara lain telur, selai kacang, mete, minyak kedelai, dll.

Studi kecil menyebut, makan makanan kaya asam lemak omega-6 dapat memicu peradangan dan jerawat.

Selain mengetahui makanan yang bisa menimbulkan jerawat, Anda juga perlu menjaga pola makan sehat.

Jaga pola makan agar tetap seimbang dengan rajin mengonsumsi serat seperti buah dan sayur.

Selain itu, orang yang jerawatan juga perlu mengidentifikasi makanan yang memicu atau memperburuk jerawat.

Amati selama beberapa minggu. Baru konsultasikan hasilnya dengan dokter yang menangangi.

Dengan demikian, dokter bisa memberikan rekomendasi pasti makanan yang harus Anda hindari saat jerawatan.

Hal yang perlu diingat, mengubah pola makan hasilnya di kulit tidak bisa instan. Butuh waktu setidaknya 12 minggu untuk melihat efeknya pada kulit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan", .
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah