Info Kesehatan
Waspada, Ini 6 Akibat yang Dapat Dirasakan Tubuh Jika Kekurangan Karbohidrat saat Diet Sembarangan
Karbohidrat adalah sumber bahan bakar yang memasok energi ke otot, jaringan tubuh, sampai ke otak.
lihat foto
6. Murung dan mudah marah
Saat tubuh kekurangan energi dan merasa lapar, praktis Anda jadi merasa mudah marah dan murung.
Selain itu, fungsi karbohidrat yang tak kalah penting adalah memproduksi hormon seretonin.
Zat kimia ini menghasilkan perasaan nyaman dan tenang di otak.
Saat kekurangan hormon seretonin, suasana hati bisa berubah menjadi negatif.
Sebelum melakukan diet dengan mengurangi karbohidrat, ada baiknya Anda berkonsultasi kepada dokter ahli gizi.
Hindari asal-asalan mengurangi takaran atau memangkas seluruh asupan karbohidrat dari menu sehari-hari hanya berbekal petunjuk atau informasi yang belum sahih.
Pasalnya, kebutuhan karbohidrat dan zat gizi lainnya bagi setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan, jenis kelamin, usia, aktivitas, dan sebagainya.
