6 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Haid

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Para wanita kerap merasakan sakit perut, nyeri punggung, dan rasa tak nyaman di pinggang saat haid.

Melansir Healthline, rasa sakit dan tidak nyaman saat haid disebabkan kontraksi otot rahim.

Selain rasa sakit dan tak nyaman, wanita juga bisa mengalami mual, muntah, sakit kepala, sampai diare saat menstruasi.

Terdapat beberapa cara meredakan sakit perut karena haid yang bisa dijajal di rumah, di antaranya:

1. Kompres nyeri haid

Gunakan kompres panas sebagai cara mengatasi nyeri perut saat haid.

Cara alami ini terbukti sama efektifnya dengan minum obat penghilang rasa sakit dalam mengurangi nyeri haid.

Jika tidak punya obat tempel nyeri haid atau koyo untuk nyeri haid, botol yang diisi air panas.

Bisa juga menggunakan kain atau handuk kecil yang sudah direndam air hangat dan diperas.

Pakai kompres panas ini saat serangan rasa sakit dan tak nyaman menstruasi datang.

• Bolehkah Olahraga saat Haid? Ini Penjelasannya

• Minum Air Es, Makan Timun, dan Keramas saat Haid Bisa Bikin Kanker Rahim, Hoaks atau Fakta ?

2. Pijat ringan dengan minyak esensial

Cara meredakan sakit perut karena haid yang lain adalah pijat ringan selama 20 menit.

Pijatan ringan di sekitar area tubuh yang tidak nyaman saat menstruasi bisa mengurangi nyeri haid parah.

Area pijatan ringan bisa menyasar daerah dekat perut, pinggang bagian bawah, dan punggung.

Agar lebih nyaman, tambahkan sedikit minyak esensial seperti lavender, sage, atau aroma favorit Anda ke dalam campuran minyak untuk pijat.