Fakta atau Mitos, Minum Es Bisa Sebabkan Obesitas dan Berat Badan Berlebih? Ini Kata Dokter

Bahkan Lanang menyarankan untuk tidak makan setelah jam 6 sore. Gunanya untuk memberi jeda pada proses pencernaan dengan jam tidur.

Saat tidur di malam hari, ada suatu proses penting yang terjadi.

Lanang mengungkapkan jika hormon keluar dari malam hari dan berfungsi meperbaiki sel-sel yang rusak.

Selain itu, tidur yang cukup pada anak dapat mengoptimalkan pertumbuhan.

"Kalau tidur berkualitas, maka pada paginya, kita akan bangun tanpa harus merasa terlalu lapar. Sehingga esok harinya kita tidak akan makan secara berlebihan," katanya lagi.

Jadwal makan yang teratur juga penting untuk diperhatikan. Makan tiga kali sehari dengan porsi yang seimbang menurut Lanang cukup untuk mengatasi godaan makan secara berlebihan.

Artikel ini tayang di Tribunnews.com -- Mitos atau Fakta, Makan Malam dan Minum Es Sebabkan Obesitas? Begini Penjelasan Dokter