Manfaat Alpukat
5 Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Turunkan Berat Badan hingga Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Mulai dari dimakan biasa, disajikan dengan salad, dipanggang dengan telur, dijadikan alpukat kocok, dijus hingga dijadikan smoothies.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
Oleic acid berguna untuk meredakan peradangan dalam tubuh, jadi berkaitan pula untuk menurunkan resiko kanker.
Selain dikonsumsi dalam bentuk jus, alpukat juga bisa digunakan dalam bentuk minyak untuk memasak.
Oleic acid lebih tahan panas sehingga aman untuk dimasak.
Baca juga: Alpukat Ternyata Bisa Hilangkan Jerawat dan Bikin Wajah Glowing, Begini Cara Menggunakannya
Baca juga: Sederet Penyakit yang Bisa Diobati dengan Buah Alpukat Menurut Pakar IPB, Turunkan Kolesterol Jahat
2. Kaya Serat
Manfaat jus alpukat selanjutnya datang dari banyaknya serat yang terkandung dalam alpukat.
Serat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah, sehingga menurunkan resiko berbagai macam penyakit.
3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Selain manfaat-manfaat di atas, jus alpukat juga berguna untuk kesehatan jantung.
Mengutip dari Healthline, alpukat bisa mengurangi jumlah kolesterol LDL, menambah jumlah kolesterol HDL, dan menurunkan trigliserida hingga 20%.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat dan makanan rendah lemak lainnya mampu memperbaiki jumlah kolesterol dalam tubuh.
Namun, penelitian itu dilakukan hanya dalam waktu singkat dan melibatkan sedikit partisipan.
Jadi, penelitian lebih lanjut tetap perlu dilakukan.
Baca juga: Sederet Olahan Alpukat Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Simak Segudang Manfaat Buah Alpukat
Baca juga: 5 Olahan Alpukat Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Segudang Manfaat Buah Alpukat
4. Memiliki Banyak Antioksidan
Manfaat jus alpukat lain yang bisa Anda dapat adalah kesehatan mata menjadi terjaga.
Hal itu disebabkan karena adanya antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein.
