Breaking News:

Manfaat Alpukat

Cara Makan Alpukat untuk Kolesterol, Rutin Makan 1 Buah Setiap Hari, Dijamin Turun dalam 3 Bulan

Bagi penderita kolesterol, disarankan untuk mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
barmalini
Ilustrasi alpukat 

1. Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL)

2. Mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein/HDL).

3. Alpukat juga memiliki kandungan mineral yang baik seperti kalium dan magnesium.

4. Alpukat juga memiliki berbagai kandungan vitamin, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin B6.

5. Buah alpukat juga disinyalir memiliki kandungan senyawa penting lainnya seperti carotenoid, phenolics, dan phytosterol.

"Dari berbagai kandungan asam lemak yang baik, berbagai ion dan senyawa tersebut, menyebabkan alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung," urai Darda seperti dikutip dari laman IPB, Sabtu (10/7/2021).

Cara Makan Alpukat untuk Kolesterol

Bagi penderita kolesterol, disarankan untuk mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari.

Baca juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Alpukat Bagi Penderita Gula Darah

Baca juga: Manfaat Alpukat Campur Madu, Mengandung Lemak Baik yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Melansir Science Daily, studi yang dikerjakan Penn State University pada 2019 membuktikan, alpukat dapat menurunkan kadar LDL dalam darah.

Terdapat dua jenis kolesterol, yakni HDL (high density lipoprotein atau kolestero baik) dan LDL (low density lipoprotein atau kolesterol jahat).

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved