Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil, Berperan Penting dalam Perkembangan Janin

5. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa bermanfaat yang membantu melindungi tubuh anda dari kerusakan sel dan dapat membantu meningkatkan kesehatan dalam banyak hal.

Alpukat sangat kaya akan lutein karotenoid.

Lutein memiliki sifat antioksidan yang kuat dan merupakan sumber terpercaya yang penting untuk perkembangan mata dan fungsi otak bayi Anda.

Karena lutein adalah senyawa yang larut dalam lemak, lutein dalam alpukat diserap lebih efisien dibandingkan buah atau sayuran lain yang mengandung lutein dengan kandungan rendah lemak.

Selain lutein, alpukat mengandung berbagai antioksidan lain, diantaranya zeaxathantin. beta karoten, vitamin C.

Alpukat juga mengandung antioksidan karotenoid termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxathantin yang ditemukan dalam ASI.

Kadar nutrisi ini secara langsung bergantung pada asupan ibu.

Mengkonsumsi lebih banyak alpukat selama masa menyusui dapat membantu meningkatkan kandungan karotenoid sumber tepercaya ASI anda.

Ini penting untuk tumbuh kembang bayi anda.

Baca juga: Khasiat Ampuh Biji Alpukat, Turunkan Gula Darah Penderita Kencing Manis, Begini Cara Mengolahnya

6. Mengenyangkan

Saat anda hamil, memberi energi dengan cara yang benar pada tubuh anda, tentunya sangat penting untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

Saat Anda lapar, menyiapkan makanan atau cemilan yang mengandung alpukat adalah cara cerdas untuk menjaga diri anda untuk tetap kenyang dan mencegah agar tidak makan secara berlebihan.

Alpukat kaya serat dan lemak sehat, nutrisi yang telah terbukti dan diyakini dapat meningkatkan rasa kenyang.

Memilih makanan yang mengenyangkan dan padat nutrisi seperti alpukat selama kehamilan dapat membantu anda untuk tetap berenergi sepanjang hari.