Breaking News:

Manfaat Alpukat

Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil, Berperan Penting dalam Perkembangan Janin

Berikut 7 manfaat alpukat bagi ibu hamil dan janin, kaya nutrisi dan sumber lemak bergizi

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
hallosehat
Ilustrasi - Manfaat alpukat bagi ibu hamil 

Termasuk diantaranya vitamin C, folat, dan magnesium.

Kebutuhan folat meningkat secara signifikan selama masa kehamilan, karena nutrisi ini memiliki peran penting dalam perkembangan janin dalam kandungan.

Menikmati setengah buah alpukat seberat 100 gram akan memenuhi sekitar 14 persen dari kebutuhan folat harian anda selama kehamilan.

Baca juga: Meredakan Sakit Kepala hingga Menyembuhkan Kejang, Ini Manfaat Daun Alpukat serta Cara Mengolahnya

4. Mengatur tekanan darah

Alpukat adalah sumber yang kaya magnesium dan kalium, nutrisi yang sangat penting untuk pengaturan tekanan darah yang sehat.

Selama kehamilan, mengkonsumsi banyak makanan kaya kalium seperti alpukat, dapat membantu mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional.

Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan terhadap 263 wanita hamil menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi lebih dari 250 hingga 300 miligram (mg) kalium per hari, memiliki penurunan risiko tekanan darah tinggi secara signifikan selama kehamilan.

Menariknya, alpukat merupakan sumber potasium terkonsentrasi.

Satu setengah buah alpukat seberat 100 gram mengandung 485 mg.

Alpukat juga mengandung magnesium, mineral yang penting untuk pengaturan tekanan darah.

Baca juga: Ini Rahasia Kulit Lembap dan Halus, Ternyata Hanya Pakai Alpukat, Simak Caranya

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved