Breaking News:

Manfaat Alpukat

Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil, Berperan Penting dalam Perkembangan Janin

Berikut 7 manfaat alpukat bagi ibu hamil dan janin, kaya nutrisi dan sumber lemak bergizi

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
hallosehat
Ilustrasi - Manfaat alpukat bagi ibu hamil 

Menambahkan buah kaya serat seperti alpukat ke dalam makanan anda selama kehamilan, dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional dan preeklamsia.

2. Sumber lemak bergizi

Menambahkan sumber lemak ke dalam menu makanan anda tentunya dapat membantu meningkatkan kepuasan, karena lemak membuat makanan terasa lebih lezat.

Alpukat sarat dengan lemak sehat, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah dan membantu anda untuk tetap kenyang.

Terlebih lagi, asupan buah kaya lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi seperti alpukat selama kehamilan, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan insomnia ibu hamil.

Baca juga: Tak Bayak yang Tahu, Ini Manfaat Alpukat untuk Lambung, Ampuh Atasi GERD hingga Depresi

3. Kaya nutrisi

Selain protein dan kalori, secara keseluruhan, kebutuhan anda akan vitamin dan mineral tertentu meningkat selama kehamilan.

Misalnya, orang hamil membutuhkan lebih banyak folat, magnesium, dan vitamin C dibandingkan orang yang tidak hamil.

Alpukat adalah sumber terkonsentrasi dari banyak nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah tinggi selama kehamilan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved