Manfaat Alpukat
14 Menu Diet Alpukat yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Rasanya Enak Gak Bikin Gemuk !
Selain enak dijadikan olahan apa saja, buah alpukat juga dipercaya untuk menurunkan berat badan.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Siapa yang tidak suka dengan buah kaya akan nutrisi yang satu ini.
Selain enak dijadikan olahan apa saja, buah alpukat juga dipercaya untuk menurunkan berat badan.
Kebanyakan orang hanya mengonsumsi alpukat dengan cara yang sama untuk program diet, yakni dengan memakan langsung buahnya.
Padahal, buah alpukat bisa diolah menjadi penganan lezat namun tetap sehat.
Seperti diketahui, buah alpukat bisa menjadi salah satu makanan diet yang ampuh menurunkan berat badan.
Satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.
Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya..
Alpukat juga dikenal dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.
Apakah Anda ingin mencoba diet ala alpukat?
Kabarnya bisa menurunkan berat badan sebesar 3 kg selama 3 hari lo!
Dilansir TribunnewsBogor.com berbagai sumber, berikut resep olahan alpukat yang wajib dicoba !
1. Menu diet sarapan pagi apukat
Menu diet sarapan pagi alpukat ini merupakan resep dari Dwi Monica Puspita Sari.
Bahan-bahan (untuk 1 orang) :
- 1 buah apukat
- 1 butir telur rebus
- 2 buah strawberry
- Sedikit italian herbal
