Breaking News:

Manfaat Alpukat

Jaga Penglihatan Tetap Prima dengan Alpukat, Ini Manfaat Lainnya untuk Kesehatan Mata

Untuk menjaga penglihatan Anda tetap prima, buah Alpukat merupakan pilihan yang tepat.

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
shutterstock
Ilustrasi - Manfaat alpukat menjaga penglihatan tetap prima 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Alpukat memiliki peranan penting untuk kesehatan mata.

Serat buah pada alpukat mengandung senyawa nutrisi lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam mencegah degenerasi makula, atau pengikisan retina.

Untuk menjaga penglihatan Anda tetap prima, buah alpukat merupakan pilihan yang tepat.

Selain itu, alpukat menjadi sumber vitamin C, E, K, dan B-6 yang bagus, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Baca juga: Turunkan Kolesterol dengan Obat Alami dari Minyak Alpukat, Jadi Pengganti Mentega

Buah yang memiliki biji seperti batu ini juga menyediakan asam lemak lutein, beta-karoten, dan omega-3.

Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, satu porsi (seperlima alpukat, sekitar 40 gram) mengandung 64 kalori, hampir 6 gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, kurang dari satu gram gula dan hampir 3 gram serat.

Tak heran, selain bermanfaat untuk penglihatan, alpukat juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Berikut ini manfaat alpukat untuk kesehatan yang TribunnewsBogor.com lansir dari berbagai sumber.

1. Kesehatan jantung

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal serta asam oleat yang baik untuk kesehatan jantung.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved