Info Kesehatan
Catat Daftar Makanan Penunda Lapar yang Sehat dan Bikin Kenyang, Cocok untuk Para Pejuang Diet
Jenis makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama biasanya banyak mengandung air, tinggi serat, dan mengandung protein minim lemak jahat.
Editor:
khairunnisa
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/alpukat-untuk-lansia.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-obat-herbal.jpg)
- Konsumsi beberapa jenis makanan penunda lapar di atas agar rasa kenyang bisa lebih lama
- Usahakan untuk makan dengan penuh perhatian, hindari makan sembari main telepon pintar atau menonton televisi
- Hindari makan terlalu cepat. Selesaikan satu sesi makan setidaknya setengah jam, caranya dengan mengunyah makanan perlahan atau gunakan sendok dan garpu kecil saat makan
- Selain memilih jenis makanan penunda lapar yang tepat dan sehat, pastikan Anda mengubah pola makan seperti langkah-langkah di atas agar perut kenyang lebih lama.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Penunda Lapar yang Sehat dan Awet Kenyang"
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/menu-makanan-Rumah-Makan-Sunda-Pa-Jamal.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-berat-badan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-tanaman-herbal.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/Smiluxe-Dental-Clinic-yang-memanfaatkan-teknologi-seperti-digital-smile-design.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/dr-Budhi-Arifin-Noor.jpg)