Konsumsi Alpukat untuk Mencegah Kanker, Ini 11 Manfaat Lain yang Jarang Diketahui

Namun jangan khawatir, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.

Itu juga menjadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.

Baca juga: Cara Membuat Masker Alpukat, Cocok untuk Lembapkan Kulit Wajah yang Super Kering

4. Kaya serat

Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada daging alpukat. Daging alpukat yang kaya serat tidak mudah dicerna dalam tubuh.

Dengan adanya kandungan ini, alpukat berkontribusi membantu program diet penurunan berat badan anda.

Mengonsumsi alpukat juga mampu mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi risiko penyakit lain yang terkait dengan kandungan gula darah.

5. Mengurangi kolesterol

Kolesterol jahat selama ini menjadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

Oleh karena itu, dengan memakan buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan tringliserida.

Selain itu, manfaat buah alpukat untuk dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.

6. Lebih bugar

Sebuah studi di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat.

Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei tersebut, bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.

Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi.

Tak hanya itu, orang yang makan alpukat secara teratur juga memiliki berat badan yang lebih rendah.

Baca juga: Tinggi Kandungan Serat, Alpukat Cocok untuk Diet, Bisa Turunkan Berat Badan