Alkohol hingga Lauk Setengah Matang, Ini 8 Makanan dan Minuman yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari atau tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.

Saat masa kehamilan, ada sejumlah makanan dan minuman yang pantang untuk dikonsumsi para ibu hamil.

Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janinnya.

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini daftar makanan dan minuman yang harus dihindari selama masa kehamilan

1. Hindari makanan laut yang tinggi merkuri

Makanan laut dapat menjadi sumber protein yang baik, dan asam lemak omega-3 dalam banyak ikan dapat meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi Anda.

Namun, beberapa ikan dan kerang mengandung kadar merkuri yang berpotensi berbahaya.

Terlalu banyak merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

Semakin besar dan tua ikan, semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya.

Selama kehamilan, Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan makanan yang harus Anda hindari meliputi:

- Tuna mata besar
- Makarel raja
- Marlin
- Oranye kasar
- Ikan todak
- Hiu
- ikan ubin

Jadi apa yang aman? Beberapa jenis makanan laut mengandung sedikit merkuri, antara lain yakni:

- Teri
- Ikan lele
- Ikan kod
- Ikan haring
- Tuna kalengan ringan
- Tiram pasifik
- Pollock
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Udang
- Nila
- ikan trout

2. Ikan setengah matang atau mentah

Untuk menghindari bakteri atau virus berbahaya dalam makanan laut: