Ini Manfaat Mandi Air Dingin, Berat Badan Bisa Turun Hingga Meringankan Depresi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak cara untuk membuat diri terhindar dari depresi, salah satunya dengan mandi air dingin.

Selain dapat meringankan depresi, mandi air dingin juga dinilai dapat menurunkan berat badan.

Berikut manfaat mandi air dingin:

1. Meringankan depresi

Melansir dari Healthline, salah satu terapi untuk meringakan dan meredakan depresi adalah hidroterapi. 

Yaitu mandi dengan air dingin selama lima menit dan dilakukan dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Suhu dingin dari air bisa mengirimkan sinyal elektrik ke otak. 

Sinyal ini akan memicu tubuh dan otak untuk lebih terjaga dan lebih berenergi.

Ketika sinyal ini terkirim, hormon kebahagian atau hormon endorfin juga akan terpicu keluar. 

Sehingga efeknya tubuh akan lebih rileks dan optimis.

2. Menurunkan berat badan

Lemak putih terkait erat dengan obesitas, dan lemak coklat adalah jenis lemak yang kita miliki sedari lahir dan bisa bertugas menstabilkan jumlah lemak putih agar tak terlalu banyak.

 Nah air dingin adalah yang bisa mengaktifkan jenis lemak coklat yang bermanfaat baik ini.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah rutin mandi air dingin meski cuaca tengah basah karena air hujan sekalipun.

3. Memperbaiki peredaran darah