5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Penuaan Dini : Begadang Nonton Film hingga Simpan Dendam

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut ini kebiasaan yang bisa membuatmu alami penuaan dini.

Beberapa orang mungkin tidak menyukai mengalami penuaan dini.

Bahkan, ada beberapa orang yang rela merogoh kocek untuk terlihat lebih muda.

Ada banyak penyebab penuaan dini.

Kebiasaan buruk yang kamu lakukan sehari-hari juga mungkin bisa membuat penuaan dini datang lebih cepat.

Dikutip Tribunnews dari Reader's Digest, berikut ini 5 kebiasaan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

1. Terlalu sering maraton dan begadang nonton film

Menonton film atau serial merupakan satu dari berbagai cara untuk menghilangkan stres setelah sehari penuh bekerja.

Namun, jika kamu melakukan maraton film maupun serial justru berdampak buruk pada perkembangan otak.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Neurology pada tahun 2016, kurangnya aktivitas fisik selama usia muda telah dikaitkan dengan pemikiran yang lebih kecil di kemudian hari.

Penulis studi, Nicole Spartato PhD mengatakan, mereka menemukan korelasi antara kebugaran yang buruk dan volume otak beberapa tahun kemudian, yang menunjukkan penuaan otak.

Penelitian serupa yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry menemukan, menonton televisi dan aktivitas fisik yang rendah di awal masa dewasa dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif selama usia paruh baya.

2. Kurang tidur

Ilmuwan di Uneversity Hospitas Case Medical Center mengumpulkan 60 wanita berusia antara 30 hingga 49 tahun, setengah dari sukarelawan termasuk dalam tidur dengan kualitas yang buruk.

Para wanita yang tidur lebih sedikit menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan pada kulit.