Cara Menurunkan Berat Badan dengan Banyak Minum Air Putih, Catat Tips Diet Tanpa Obat

Kurangnya asupan air menyebabkan lemak tubuh menumpuk.

Baca juga: Sederet Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Penunda Lapar dan Bikin Kenyang, Cocok untuk Santapan Diet

Dibandingkan dengan orang kurus, orang gemuk memerlukan asupan air lebih banyak untuk membantu membakar lemaknya.

Biasanya, orang-orang gemuk memiliki beban metabolisme yang lebih berat.

Oleh karena itu, orang dengan berat badan berlebih sangat butuh minum air lebih banyak dari pada standar umum.

Untuk orang dengan berat badan normal, dianjurkan minum 8 gelas air sehari.

Untuk orang dengan berat badan berlebih, dianjurkan minum satu gelas lebih banyak.

Ketika orang gemuk berolahraga untuk membakar lemak, maka tubuh memerlukan tambahan air minum lagi. Disarankan minum secara merata, yaitu pagi, siang, sore, dan malam, untuk fungsi metabolisme berjalan optimal.

Cara air dapat mengatasi kegemukan

1. Minum air putih bisa membuat membakar lebih banyak kalori

Mengutip Healthline, minum air putih meningkatkan jumlah kalori yang tubuh kita bakar, yang dikenal sebagai pengeluaran energi istirahat.

Pada orang dewasa, pengeluaran energi saat istirahat telah terbukti meningkat sebesar 24-30 persen dalam waktu 10 menit setelah minum air putih. Ini berlangsung setidaknya 60 menit.

Mendukung hal ini, satu penelitian terhadap anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas menemukan peningkatan 25 persen dalam pengeluaran energi istirahat setelah minum air dingin.

Ada juga penelitian terhadap wanita yang kelebihan berat badan meneliti efek peningkatan asupan air hingga lebih dari 1 liter per hari.

Tanpa para wanita melakukan perubahan gaya hidup apa pun.

Mereka menemukan bahwa selama periode 12 bulan, bisa menghasilkan tambahan 2 kg penurunan berat badan.