Manfaat Alpukat

Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran Secara Alami, Bisa Pakai Buah Alpukat

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami adalah dengan makan buah-buahan, di antaranya buah alpukat.

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
Kolase kompas.com
Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami adalah dengan makan buah-buahan, di antaranya buah alpukat 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah lebaran, biasanya kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang akan naik.

Pasalnya, saat lebaran banyak orang yang mengonsumsi makanan bersantan.

Seperti opor ayam, rendang, gulai kambing, sayur labu dengan kuah santan, hingga kue kering.

Jika kadar kolesterol sudah tinggi, dikhawatirkan terjadi penyakit kronis.

Orang dengan kolesterol tinggi lebih berisiko mengalami penyakit jantung hingga stroke.

Oleh karena itu, kolesterol tinggi perlu diwaspadai.

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami adalah dengan makan buah-buahan.

Di antaranya buah alpukat yang memiliki sumber antioksidan melimpah.

Baca juga: Makan Berlemak saat Lebaran Bikin Berat Badan Naik? Ini Tips Cepat Langsing Pakai Buah Alpukat

Alpukat dapat mengatur kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) serta trigliserida dalam darah.

Lemak sehat atau asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Menurut Harvard Health, lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, kandungan pada alpukat berupa vitamin K, C, B5, B6, dan E dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Ini penting untuk menjaga jantung tetap sehat dengan mengunsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Follow us

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved