Waspada Gejala Kolesterol Tinggi, Mulai dari Bau Mulut hingga Gatal-gatal, Hindari Makanan Berikut

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut ini gejala dan cara mencegah kolesterol tinggi.

Kolesterol merupakan jenis lipid, zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati secara alami.

Sebagaimana dikutip dari Healthline.com, zat ini sangat penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, serta vitamin D.

Kolesterol tidak larut dalam air, ia tidak dapat mengalir melalui darah Anda sendiri.

Sehingga, untuk membantu mengangkut kolesterol, hati Anda memproduksi lipoprotein.

Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein, mereka membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda.

Dua bentuk utama lipoprotein adalah lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.

Apabila tidak segera diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung atau stroke.

Baca juga: Jadi Obat Antikanker Hingga Turunkan Kolesterol, Ini Cara Mengolah Daun Kelor untuk Obat Tradisional

Gejala Kolesterol Tinggi

Masih melansir Healthline.com, dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi adalah kondisi "diam".

Biasanya tidak menimbulkan gejala apapun.

Namun ada beberapa gelaja kolesterol tinggi yang patut diwasapadai, diantaranya:

1. pembengkakan dan mati rasa pada anggota badan

Reaksi ini terjadi karena akumulasi lipid mengganggu sirkulasi

2. bau mulut

Terlalu banyak kolesterol dapat mengciptakan kesulitan serius dengan pencernaaan.

Akibatnya, anda mungkin mengalami kekeringan dan bau tidak menyenangkan pada mulut.

3. gatal-gatal

Gatal-gatal terjadi ketika tubuh mengalami kesulitas mengatur kadar kolesterol

4. sembelit

Penumpukan lipid di arteri juga memengaruhi opencernaan dan menyebabkan rasa sakit di perut hingga sembelit.

5. masalah penglihatan

Ini akan menyebabkan mata berwarna kuning menonjol., iritasi dan kaburnya penglihatan

Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi sampai mereka mengalami komplikasi serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Itulah mengapa skrining kolesterol rutin penting dilakukan.

Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, tanyakan kepada dokter apakah Anda harus menjalani pemeriksaan kolesterol rutin.

Baca juga: Tak Banyak Diketahui, 8 Ramuan Alami Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol, Bahannya Mudah Didapat

Lantas, bagaimana cara mencegah kolesterol?

Saat dikonfirmasi Tribunnews.com, dr Fiarry Fikaris menjelaskan beberapa tips untuk mencegah kolesterol dan makanan apa saja yang harus dihindari penderita kolesterol.

dr Fiarry Fikaris, merupakan dokter umum di RSUD Pandan Arang, Boyolali, Jawa Tengah.

Untuk mencegah kolesterol caranya adalah membatasi porsi semua makanan yang dikonsumsi.

"Jadi makanlah seperti porsi normal sehari-hari dan jangan berlebihan, konsumsi camilan serta minuman manis juga harus dibatasi dan jangan terlalu banyak."

"Selain itu pemilihan makanan juga penting, jangan pilih makanan yang terlalu tinggi kadar kolesterolnya," ujar dr Fiarry.

Cara Menurunkan Kolesterol

Jika Anda merupakan penderita kolesterol, sebaiknya mulailah melakukan perubahan gaya hidup.

Cara yang paling utama adalah mengatur pola makan.

"Bagi orang yang kadar kolesterolnya selalu tinggi dan sudah berobat ke dokter, boleh mengonsumsi obat dari dokter," jelasnya.

Selain itu, untuk orang yang sehat, bisa mulai mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut.

"Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut, karena makanan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol," ungkap dr Fiarry.

Makanan yang Harus Dihindari

Kolesterol banyak ditemukan dalam produk makanan hewani, seperti daging, telur, dan susu.

Untuk membantu mengobati kolesterol, biasanya dokter akan mendorong Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi kolesterol.

"Makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yaitu makanan laut, kecuali ikan, kemudian jeroan, bebek, santan hingga makanan yang berminyak," kata dr Fiarry.

Daftar makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi, seperti berikut :

1. Potongan daging merah berlemak

2. Hati

3. Telur, terutama kuningnya

4. Produk susu tinggi lemak, seperti keju penuh lemak, susu, es krim, hingga mentega

(Tribunnews.com/Latifah) - Gejala Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mencegah Kolesterol dan Makanan yang Harus Dihindari