5 Kebiasaan untuk Jaga Kesehatan Gigi Agar Tetap Kuat dan Sehat, Termasuk Kunyah Permen Karet?

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi sangat penting dilakukan karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Kondisi mulut dan gigi sering dianggap sepele pada sebagian orang, karena dianggap kesehatan gigi penyakitnya tidak sama seperti penyakit kronis lainnya.

Padahal kesehatan gigi itu sangat penting, jika gigi sudah berlubang dan mengalami infeksi dikhawatirkan bisa menjadi penyakit berlanjut seperti kanker pada mulut.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap kuat dan sehat, dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber:

1. Sikat gigi secara rutin

Sikat gigi sebaiknya dilakukan 2 kali sehari secara rutin, yakni pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Selain menggosok gigi secara rutin, yang perlu diperhatikan adalah pemilihan sikat gigi merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Pilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga tidak membuat luka pada gusi gigi.

Tak hanya itu cara menggosok gigi juga memiliki cara khusus yakni disarankan untuk memutar dan tidak terlalu keras menekan gigi.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Ikuti 5 Gaya Hidup Sehat yang Simple Ini

2. Bersihkan lidah setiap hari

Disarankan untuk kalian membersikan lidah setiap harinya, karena dapat membantu mengurangi bau mulut.

Membersihkan lidah disarankan untuk menggunakan alat pembersih khusus yang dapat membantu membersihkan bakteri yang ada pada lidah.

Jika tidak dibersihkan, akan membuat plak menumpuk di lidah yang menyebabkan bau mulut dan juga masalah kesehatan mulut lainnya.

3. Perbanyak minum air putih

Minum air putih dapat membantu menjaga kesehatan gigi, karena air putih membantu menghasilkan air liur lebih banyak.

Selain dapat menjaga kesehatan gigi, air putih merupakan mineral yang sangat dibutuhkan untuk tubuh manusia.

Jika kita kekurangan minum air putih banyak gejala yang dirasakan seperti sakit pada perut, kaki, dan bagian tubuh lainnya.

Maka dari itu peran air putih sangatlah penting untuk menjaga kesehatan gigi karena dapat membersihkan beberapa efek negatif dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.

Baca juga: Catat! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Tidak Buram, Makan Makanan yang Tepat

4. Mengunyah permen karet

Permen karet bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, beberapa riset telah membuktikan rutin mengunyah permen karet bebas gula berguna untuk mengurangi risiko gigi berlubang.

Saat mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat sehingga dapat membantu membersihkan permukaan gigi dari bakteri dan sisa-sisa makanan.

Akan tetapi peran permen karet tidak dapat menggantikan fungsi sikat gigi, tetap jika ingin menjaga kesehatan gigi salah satunya dengan cara menggosok gigi secara rutin dan teratur.

5. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang sehat dapat menjaga kesehatan gigi dan tubuh manusia.

Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan bebagai jenis olahan dari susu.

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehingga penyakit pada gigi dapat diminimalisir.

(Tribunners/Vira Nurnaning Putri)