Berikut 8 Risiko Penyakit Jika Terlalu Sering Duduk, Bisa Menyebabkan Kematian Dini

Dilansir dari Mayo Clinic, sebuah penelitian mengungkapkan kaitan antara kebiasaan duduk terlalu lama dengan risiko kematian dini.

Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang duduk selama 8 jam tanpa aktivitas fisik, memililki risiko kematian dini yang sebanding dengan orang obesitas dan perokok aktif.

3. Demensia

Kebiasaan duduk dapat menyebabkan otak tidak aktif sehingga dapat berisiko menyebabkan seseorang mengalami gangguan demensia.

Selain demensia, duduk juga menyebabkan efek mental lain, yaitu peningkatan risiko depresi dan gangguan kecemasan.

4. Diabetes

Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk juga memiliki 112 persen peningkatan risiko penyakit diabetes.

Mengutip AHA Journals, duduk terlalu lama mengakibatkan peningkatan resistensi insulin atau kondisi ketika sel-sel tubuh tak mampu merespons kerja insulin sebagaimana mestinya.

Resistensi insulin dapat berkembang menjadi pradiabetes atau sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang mencakup tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kadar kolesterol baik rendah, trigliserida tinggi, dislipidemia (kadar lemak tinggi dalam darah), dan obesitas.

Jika tidak diobati, komplikasi jangka panjang resistensi insulin termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan penyakit pembuluh darah.

5. Kenaikan berat badan

Bergerak menyebabkan otot melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase, yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan.

Ketika seseorang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk, pelepasan molekul-molekul ini berkurang dan tubuh bagian belakang akan berisiko melebar.

Oleh sebab itu, tak heran orang yang duduk terlalu lama, terutama pria memiliki tumpukan lemak di bagian tengah tubuh atau perut.

6. Kanker