Berikut 8 Risiko Penyakit Jika Terlalu Sering Duduk, Bisa Menyebabkan Kematian Dini
Terlalu sering duduk? jangan disepelekan. Berikut 8 risiko penyakit jika kamu sering duduk
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sebagian besar seseorang tak mengetahui bahwa risiko terlalu lama duduk akan menyebabkan beragam penyakit.
Bahkan kerap kali disepelekan lantaran belum terjadi kepada seseorang yang melakukan aktifitas tersebut setiap harinya.
Perlu diketahui, kebiasaan duduk terlalu lama ternyata dapat memicu gangguan kesehatan yang wajib Anda waspadai.
Duduk merupakan aktivitas yang cukup sering dilakukan oleh sebagian besar orang.
Sebagai contoh, duduk saat mengikuti pembelajaran di kelas atau bekerja di kantor yang bisa saja memakan waktu hingga 8 jam dalam sehari.
Kebiasaan duduk terlalu lama kerap membuat otot-otot kita merasa tegang dan pegal. Kondisi ini lantaran posisi duduk mengurangi aktivitas otot, khususnya otot besar pada kaki dan punggung.
Baca juga: Colek Pesulap Merah, Anak Indigo Ini Ngaku Pernah Diusir Dukun Gegara Duduk di Teras Rumahnya
Tidak hanya masalah otot, kebiasaan duduk terlalu lama atau lebih dari 8 jam dalam sehari ternyata dapat menyebabkan risiko penyakit tertentu.
Berikut beberapa risiko penyakit yang bisa terjadi apabila kita terlalu sering duduk.
1. Penyakit jantung
Mengutip WebMD, duduk selama 8 jam atau lebih berisiko 20 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung. Bahkan, risiko ini juga dapat terjadi pada seseorang yang rajin berolahraga.
Duduk atau berbaring memang mengurangi stres pada sistem kardiovaskular dan memungkinkan jantung beserta pembuluh darah tidak bekerja secara optimal.
Oleh sebab itu, apabila Anda memang harus menghabiskan banyak waktu dengan duduk di kursi, sempatkan untuk berdiri sejenak.
Baca juga: Duduk di Depan Gerbang Komplek Pemkab Bogor Bareng Pendemo, Wakil Ketua DPRD Ungkap Janji Ini
Pasalnya, berdiri menyebabkan jantung dan sistem peredaran darah bekerja lebih keras, hanya untuk mempertahankan tekanan darah normal.
Selain itu, Anda juga bisa beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit untuk mengambil minuman atau peregangan singkat.
2. Kematian dini
