Sering Alami Cemas dan Panik? Jangan Khawatir, Berikut 4 Cara Alami Untuk Maredakannya

Setiap orang pasti pernah mengalami cemas. Jangan khawatir simak berikut sederet cara alami untuk meredakannya.

Tribun Sumsel
Ilustrasi 4 cara menghilangkan kecemasan dan kepanikan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setiap orang pasti pernah mengalami cemas.

Saat kita merasa cemas dan panik, biasanya jantung lebih berdetak kencang.

Bahkan napas pun tak beraturan, dan pikiran selalu negatif hingga membayangkan hal yang buruk.

Gangguan ke cemasan yang parah memang perlu penanganan profesional kesehatan mental.

Namun, kita bisa melakukan beberapa cara untuk menenangkan rasa cemas atau panik yang berkecamuk.

Baca juga: Segera Punya Mantu Cantik, Hotman Paris Malah Cemas Jika Putranya Menikah : Mental Aku Belum Siap !

Cara alami redakan ke cemasan

Ada beberapa cara alami yang bisa membantu kita untuk meredakan rasa cemas dan panik. Berikut cara alami tersebut:

1. Chamomile

Jika Anda sedang gelisah, secangkir teh chamomile dapat membantu menenangkan Anda.

Beberapa senyawa dalam chamomile (Matricaria recutita) mengikat reseptor otak yang sama dengan obat-obatan seperti Valium.

Dalam satu penelitian di University of Pennsylvania Medical Center, di Philadelphia, pasien dengan gangguan ke cemasan umum (GAD) yang mengonsumsi suplemen chamomile selama delapan minggu mengalami penurunan gejala ke cemasan yang signifikan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Baca Juga
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved