Sering Alami Cemas dan Panik? Jangan Khawatir, Berikut 4 Cara Alami Untuk Maredakannya
Setiap orang pasti pernah mengalami cemas. Jangan khawatir simak berikut sederet cara alami untuk meredakannya.
Editor:
Siti Fauziah Alpitasari
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-cemas_20160807_173058.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-obat-herbal.jpg)
4. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Kadar gula darah yang rendah, dehidrasi, atau bahan kimia dalam makanan olahan, seperti perasa buatan, pewarna buatan, dan pengawet, dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada beberapa orang.
Konsumsi makanan tinggi gula juga dapat memengaruhi temperamen.
Jika kecemasan Anda memburuk setelah makan, periksa kebiasaan makan Anda.
Baca juga: Bacaan Doa Sore Hari, Mengusir Rasa Cemas dan Galau
Tetap terhidrasi, hindari makanan olahan.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi makanan seimbang yang kaya karbohidrat kompleks, buah-buahan dan sayuran, dan protein tanpa lemak.
Sumber : Kompas.com
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/menu-makanan-Rumah-Makan-Sunda-Pa-Jamal.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-berat-badan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/ilustrasi-tanaman-herbal.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/Smiluxe-Dental-Clinic-yang-memanfaatkan-teknologi-seperti-digital-smile-design.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bogor/foto/bank/originals/dr-Budhi-Arifin-Noor.jpg)