Ternyata Pepaya Simpan Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Asma

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Buah pepaya kaya akan nutrisi, sehingga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Buah pepaya adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan.

Walaupun berasal dari Amerika, buah ini cukup mudah untuk ditemukan di Indonesia.

Buah pepaya ini diketahui mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan seperti dapat melancarkan pencernaan.

Karena buah pepaya kaya akan kandungan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Selain dapat melancarkan pencernaan, ternyata terdapat banyak manfaat lainnya lho.

Yuk simak manfaat buah pepaya untuk kesehatan :

1. Melancarkan pencernaan

Pasti sudah sering dengar, jika sedang mengalami masalah pada pencernaan disarankan agar mengkonsumsi buah pepaya.

Ternyata saran itu benar, sebab pepaya salah satu buah yang bagus untuk pencernaan.

Karena buah ini kaya akan kandungan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Serta terdapat enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna tubuh.

Baca juga: Yuk Simak! Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Mengontrol Berat Badan

2. Menjaga kestabilan gula darah

Manfaat lain dari buah pepaya adalah dapat menjaga kestabilan gula darah.

Sebuah studi menunjukkan konsumsi asupan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Sebagai informasi, satu buah pepaya berukuran kecil mengandung tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat.

Buah pepaya juga terdapat kandungan antioksidan alami bernama flavonoid.

Flavonoid ini membantu dalam mengatur gula darah.

Sehingga buah pepaya ini cocok dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Baca juga: Timun Menyimpan Sejuta Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Bau Mulut

3. Mengurangi Risiko Kanker

Ternyata buah pepaya juga bisa mengurangi risiko terkena kanker.

Buah pepaya mempunyai kandungan lycopene yang dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Selain untuk mencegah resiko kanker, buah pepaya juga bagus dikonsumsi bagi penderita kanker.

Buah pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap sel kanker.

Karena buah pepaya kaya akan kandungan antioksidan.

Baca juga: 5 Kebiasaan untuk Jaga Kesehatan Gigi Agar Tetap Kuat dan Sehat, Termasuk Kunyah Permen Karet?

4. Mencegah Asma

Salah satu cara untuk mencegah penyakit asma adalah rutin mengonsumsi asupan nutrisi.

Seperti nutrisi beta karoten, beta karoten ini dapat menurunkan risiko terkena asma.

Beberapa asupan yang mengandung beta karoten di antaranya pepaya, aprikot, brokoli, blewah, labu , dan wortel.

Jadi buah pepaya ini dapat dijadikan alternatif untuk mencegah penyakit asma.

(Tribunners/Kurnia Sri Rahayu Pratiwi)