Haid Tidak Teratur ? Wanita Coba Konsumsi Rempah-rempah Ini untuk Memperlancar Menstruasi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Simak tips melancarkan haid tidak teratur pada wanita.

Seperti diketahui, siklus menstruasi biasanya berlangsung selama 28 hari, tetapi ini bisa bervariasi antar individu dan dari bulan ke bulan.

Menstruasi masih dianggap lancar jika siklusnya berlangsung selama 24 hingga 38 hari.

Menstruasi dianggap tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi datang lebih awal atau lebih lambat.

Ada beberapa cara untuk memperlancar menstruasi yang tidak teratur, salah satunya dengan mengonsumsi rempah-rempah tertentu.

Meski demikian, menstruasi yang tidak teratur harus diperiksakan pada dokter untuk mengetahui penyebabnya sehingga bisa mendapatkan perawatan yang sesuai.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah rempah yang dapat memperlancar haid.

1. Jahe

Jahe digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati menstruasi yang tidak teratur, tetapi tidak ada studi ilmiah yang membuktikannya.

Di samping itu, jahe ternyata memiliki manfaat lain terkait menstruasi, terutama terkait meredakan nyeri.

Sebuah studi klinis tahun 2014 terhadap 92 wanita dengan perdarahan menstruasi berat menunjukkan bahwa suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama menstruasi.

Mengonsumsi 750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama menstruasi juga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk menstruasi yang menyakitkan.

Menurut Penelitian Penelitian tahun 2014 menemukan bahwa mengonsumsi jahe selama 7 hari sebelum menstruasi dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Baca juga: Kenali Arti Warna Darah Menstruasi, Ternyata Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan Anda

2. Kayu manis

Kayu manis tampaknya bermanfaat untuk berbagai masalah menstruasi.