Manfaat Tidur Telentang, Melegakan Hidung Mampet Hingga Melancarkan Peredaran Darah ke Jantung

Meskipun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, beberapa orang yang sudah berusia lanjut akan merasa lebih sulit untuk tidur telentang karena akan memengaruhi pernapasan.

Orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas juga akan mengalami kesulitan untuk tidur telentang sehingga disarankan untuk tidur dengan posisi miring.

Tidur telungkup

Banyak yang mengira bahwa tidur telungkup adalah posisi tidur yang harus dihindari karena akan berbahaya untuk kesehatan.

Tidur dengan posisi telungkup akan mengurangi risiko seseorang untuk mendengkur, tetapi posisi ini juga akan memberikan tekanan berlebih pada tulang rusuk sehingga akan akan mengganggu pernapasan.

Selain itu, tidur dengan posisi telungkup akan membuat tidur tidak nyenyak dan membuat tubuh terasa nyeri ketika bangun.

Posisi tidur telungkup juga akan memberikan tekanan lebih banyak pada area wajah sehingga memicu munculnya keriput.

Posisi tidur yang benar sesungguhnya mengacu pada kenyamanan masing-masing individu.

Namun, perlu diingat juga bahwa posisi tidur yang salah dapat memengaruhi kesehatan sehingga sangat disarankan untuk memperbaikinya.

Kompas.com