Deretan Makanan yang Bisa Mempercepat Penyembuhan Flu, Simak Ulasannya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Penyakit flu menjadi momok masyarakat Indonesia, khususnya di musim pancaroba seperti saat ini.

Flu merupakan penyakit yang berasal dari virus influenza.

Flu menyerang paru-paru, hidung, dan tenggorokan.

Anak-anak, lansia, wanita hamil, dan orang dengan penyakit kronis atau sistem imun yang lemah berisiko tinggi alami flu.

Orang yang terkena flu umumnya menunjukkan beberapa gejala berikut:

• demam menggigil
• nyeri otot
• batuk
• pilek
• sakit kepala
• kelelahan

Pada kondisi yang tidak terlalu parah, Anda dapat memerangi penyakit flu dengan makanan serta minuman bergizi.

Baca juga: Catat Sederet Gejala hingga Ciri-ciri Penyakit Flu Singapura, Rawan Menyerang Bayi dan Anak-anak

Makanan dan minuman untuk percepat penyembuhan flu

Dilansir dari Medical News Today, berikut 7 makanan yang bisa mempercepat penyembuhan flu.

1. Sup ayam dan sayuran

Sup ayam dan sayuran merupakan makanan paling sederhana yang bisa dikonsumsi penderita flu.

Menu ini tergolong mudah dibuat, mudah dicerna, dan menenangkan kondisi orang yang sedang sakit.

Menurut jurnal Chest pada 2000 yang ditayangkan di Sciencedirect, bahan-bahan umum yang digunakan untuk memasak sup ayam berfungsi untuk memerangi dan mengurangi respons peradangan dalam tubuh.

Oleh sebab itu, sup ayam dapat membantu mengatasi masalah saluran pernapasan bagian atas akibat flu.

Gejala-gejala seperti hidung tersumbat dan saluran pernapasan yang kotor pun otomatis dapat teratasi.

Selain itu, sup ayam atau vegan juga mengandung banyak air, sehingga juga berfungsi dalam meningkatkan hidrasi.