Deretan Makanan yang Bisa Mempercepat Penyembuhan Flu, Simak Ulasannya

2. Bawang putih

Dilansir dari Medical News Today, bawang putih memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Melansir Cochrane Library, sifat antivirus dan antimikroba dari bawang putih juga dapat mencegah penyakit flu.

Selain itu, bawang putih dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh karena memerangi infeksi, termasuk pilek atau flu.

Kendati demikian, penelitian belum menemukan apakah bawang putih benar-benar menyembuhkan flu atau tidak, sehingga diperlukan analisis lebih lanjut.

Baca juga: Wajib Tahu Perbedaan Gejala Varian Omicron dengan Flu Biasa, Cenderung Mirip, Simak Pencegahannya!

3. Makanan tinggi vitamin C

Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C membantu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga mampu memerangi penyakit flu.

Selain itu, makan bervitamin C juga merupakan sumber flavonoid yang sangat baik.

Diketahui, flavonoid adalah senyawa yang bisa mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

Berikut contoh makanan mengandung vitamin C:

buah jeruk, lemon anggur strawberry brokoli sayuran berdaun gelap, misalnya: bayam, kacang hitam, kacang lentil

4. Jahe

Jahe dapat membantu meredakan gejala mual yang menyertai flu.

Hal ini karena jahe memiliki fungsi dalam menyehatkan pencernaan, khususnya pengosongan lambung.

Manfaat jahe untuk pencernaan ini bisa didapatkan berkat sejumlah senyawa di dalamnya, yaitu gingerol dan shogaols.