Info Kesehatan
Jangan Langsung Minum Obat, Simak Cara Atasi PMS dan Sakit Perut saat Menstruasi dengan Bahan Alami
Untuk diketahui, gejala PMS dapat dimulai satu atau dua minggu sebelum menstruasi dimulai. Beberapa orang mungkin merasakan kembung setiap bulan,
lihat foto
Olahraga teratur adalah kunci untuk mengurangi gejala PMS.
Para ahli merekomendasikan beberapa pilihan hal berikut untuk dilakukan:
- Beberapa jam aktivitas fisik sedang dalam seminggu;
- Satu jam atau lebih aktivitas berat dalam seminggu;
- Kombinasi dari kedua aktivitas tersebut.
Untuk mendapatkan kebugaran yang optimal, tambahkan beberapa latihan untuk membangun otot selama beberapa kali seminggu.
5. Pertimbangkan obat-obatan
Jika pengobatan rumahan tidak mengurangi kembung sebelum dan selama menstruasi, disarankan untuk berbicara dengan dokter terkait perawatan yang lain.
Beberapa di antaranya adalah:
- Kontrol kelahiran
Mengambil pil KB dapat membantu mengurangi gejala PMS.
Selalin itu juga harus berbicara dengan dokter tentang metode pengendalian kelahiran terbaik.
- Diuretik
Pil-pil ini membantu mengurangi cairan yang disimpan tubuh.
Dokter mungkin akan membuatkan resep untuk meredakan kembung yang parah.
(Tribunnews.com/Katarina Retri)
