Info Kesehatan

5 Makanan untuk Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk diet. Tak perlu diet ketat untuk memiliki badan ideal.

Editor: Tsaniyah Faidah
Tribunnews.com
Ilustrasi diet - Rekomendasi makanan diet untuk yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ketat. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mengubah pola makan Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sebab, asupan nutrisi berpengaruh besar pada kesehatan dan berat badan Anda untuk jangka panjang.

Anda tidak perlu diet ketat untuk memiliki badan ideal.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah berfokus pada asupan nutrisi.

Sebab, asupan nutrisi beerpengaruh besar pada kesehatan dan berat badan Anda untuk jangka panjang.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berikut makanan yang bisa Anda konsumsi:

1. Buah segar

Buah-buahan adalah camilan yang sempurna untuk program penurunan berat badan Anda karena kandungan lemaknya sangat sedikit.

Buah juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Salah satu contoh buah yang baik untuk membantu penurunan berat badan adalah buah beri.

Buah beri adalah sumber yang kaya serat makanan, antioksidan, dan vitamin C.

Buah beri membantu meningkatkan pemeliharaan berat badan dan perlindungan saraf serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe

2. Makanan Kaya Asam Lemak

Omega-3 Tubuh Anda membakar lebih banyak kalori jika tingkat metabolisme Anda tinggi.

Baca juga: Tips Kesehatan Wanita - 2 Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Haid Tidak Teratur, Bisa Dibeli di Pasar

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved