Info Kesehatan
Cegah Nyeri Datang Lagi, Simak 6 Tips Sehat untuk Penderita Asam Urat, Termasuk Konsumsi Makanan Ini
Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa bantu kamu mengontrol kadar asam urat dan mencegah serangannya kambuh.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bagi penderita asam urat, pasti sering tiba-tiba mengalami nyeri sendi dan bengkak yang membuat aktivitas sehari-hari terganggu.
Tapi tenang, ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa bantu kamu mengontrol kadar asam urat dan mencegah serangannya kambuh.
Berapa Sih Kadar Asam Urat yang Normal?
Kadar asam urat dalam darah berbeda antara pria dan wanita.
Menurut para ahli, berikut adalah batas normalnya:
- Wanita: 2,4 – 6,0 mg/dL
- Pria: 3,4 – 7,0 mg/dL
Jika kadar asam urat melebihi angka tersebut, kamu bisa mengalami kondisi yang disebut hiperurisemia, yang bisa memicu peradangan sendi atau batu ginjal.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kadarnya tetap stabil.
Tips Sederhana untuk Menjaga Asam Urat Tetap Normal:
1. Batasi Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa yang diubah tubuh menjadi asam urat.
Makanan seperti jeroan, daging merah, seafood, dan makanan kaleng mengandung purin tinggi.
Boleh saja sesekali, tapi jangan berlebihan ya!
2. Perbanyak Minum Air Putih
| Suka Makanan Manis? Hati-hati! Begini Proses Gula di Tubuh dan Dampaknya bagi Kesehatan |
|
|---|
| Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Berdampak Besar pada Kesehatan |
|
|---|
| Cara Mudah Mengatasi Ruam Popok pada Bayi, Si Kecil Kembali Nyaman dengan 5 Tips Ini |
|
|---|
| Sering Terserang Gerd? Ini 5 Tips untuk Mencegah Gejala Muncul, Termasuk Konsumsi Ini |
|
|---|
| Penderita Sinusitis? Perhatikan 5 Do’s and Don’ts Ini agar Tak Makin Parah! |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.